
Poke Bowl com frango estaladiço

Ingredientes para porção/porções em 4
- 200 g de arroz sushi ou jasmim
- 1 cebola vermelha
- 50 ml de vinagre
- 50 ml de água
- 50 g de açúcar
- 4 filetes de frango
- 3 colheres de sopa de farinha de trigo
- 2 colheres de chá de caril em pó
- 1 ovo, batido
- 200 g de Kikkoman Panko - pão ralado crocante estilo japonês
- ½ couve tipo coração pequena
- 2 abacates
- 200 g de feijões edamame (descascados)
- 2 colheres de sopa de Kikkoman Molho para Poke Bowls
- 1 lima
Preparação
Cozinhar o arroz segundo as instruções na embalagem. Deixar arrefecer um pouco e distribuir por 4 taças.
Cortar a cebola em fatias. Levar a água, o vinagre e o açúcar a ferver e deixar as fatias de cebola lá dentro a cozinhar, a média temperatura, durante um minuto. Desligar e deixar as fatias de cebola na água de cozer durante pelo menos 15 minutos.
Bater os filetes de frango para obter fatias uniformes com aprox. 1 cm de espessura. Polvilhar ambos os lados dos filetes de frango com farinha e temperar com sal, pimenta e caril em pó. Passar os filetes de frango pelo ovo batido e, a seguir, por pão ralado. Fritar o frango em óleo durante 5 minutos de cada lado, deixar escorrer a gordura em excesso sobre papel de cozinha e, a seguir, cortar em fatias.
Escaldar os feijões edamame durante 1 minuto. Cortar a couve em fatias finas e misturar com Kikkoman Molho para Poke Bowls. Cortar os abacates em fatias.
Colocar a couve, o abacate, os feijões edamame, as cebolas marinadas e o frango sobre o arroz. Servir com Kikkoman Molho para Poke Bowls extra e fatias de lima a acompanhar.
Produtos utilizados nesta receita
Ingredientes para porção/porções em 4
- 200 g de arroz sushi ou jasmim
- 1 cebola vermelha
- 50 ml de vinagre
- 50 ml de água
- 50 g de açúcar
- 4 filetes de frango
- 3 colheres de sopa de farinha de trigo
- 2 colheres de chá de caril em pó
- 1 ovo, batido
- 200 g de Kikkoman Panko - pão ralado crocante estilo japonês
- ½ couve tipo coração pequena
- 2 abacates
- 200 g de feijões edamame (descascados)
- 2 colheres de sopa de Kikkoman Molho para Poke Bowls
- 1 lima